El ejercicio en los niños, fundamental e imprescindible en su formación
La importancia de la práctica de ejercicio en los niños
Los niños mediante el ejercicio físico descubren cual es el alcance y el potencial de su propio cuerpo, adivinando cuáles son sus límites, sus capacidades. Alcanzando el dominio pleno de su cuerpo. Más concretamente, cuando hablamos del ejercicio en los niños, nos referimos al ejercicio físico regular y continuado. Esto no es el movimiento natural de los niños, con toda su actividad diaria. Nos referimos a la práctica regular de actividad deportiva.
¿Pero cuáles son las ventajas de la práctica de ejercicio en los niños? Las vemos a continuación.
Las ventajas de la práctica de ejercicio en los niños
Las ventajas del ejercicio en los niños son muchas y variadas
El niño mediante la práctica habitual de ejercicio adquiere el control de sus movimientos, adquiere una mayor coordinación, y sobre todo adquiere hábitos saludables.
La práctica de ejercicio en los niños es el factor necesario de ayuda para el control de problemas como la obesidad. Es la ayuda necesaria para el control del índice de grasa corporal.
Con la práctica de ejercicio de los niños habitual aumentaremos la mineralización de los huesos. Además de rebajar el riesgo, en edad adulta, de la posibilidad de padecer enfermedades tales como osteoporosis.
Los niños, mediante la práctica de ejercicio regular y continuado, evitan la obesidad infantil.
La práctica de ejercicio en los niños mejora su salud, en todos los aspectos. Favorece su bienestar. Refuerza sus sistemas inmunológicos, mejora sus sistemas cardiorrespiratorios, muscular y óseo.
Potencia sus capacidades, como la de atención y concentración.
Además la practica de ejercicio en los niños de forma colectiva, o sea practicando deportes en equipo, mejora su sociabilidad.
Otra de las grandes ventajas es que, con la práctica de ejercicio en los niños, mejora su autoestima. Además les ayuda a trazarse metas y a conseguir superarlas. Y sobre todo, a conocer sus límites y sus capacidades.
¿Cómo hacer que practiquen ejercicio los niños regularmente?
Uno de los grandes problemas con los que los padres suelen enfrentarse, es precisamente, la motivación de los niños para convencerles de la práctica habitual y regular de ejercicio físico. De la práctica regular de deportes.
En una sociedad cada vez más sedentaria, los modelos que los niños reciben no son precisamente los más motivadores.
Por tanto, deberemos atender a unos simples consejos, que vamos a ver a continuación, para poder motivar a los niños para que realicen ejercicio físico regularmente. Veamos.
Uno de los mayores problemas con los que los padres pueden encontrarse a la ahora de convencer de la práctica de ejercicio regular a los niños, es que proyectamos nuestras preferencias en ellos. La búsqueda de su deporte favorito, debe de ser una máxima desde el comienzo. La práctica de diversas actividades físicas hasta que él descubra su preferencia.
Un consejo. Practicar distintos deportes con nuestros hijos al principio, creará un modelo a imitar por ellos. Dar ejemplo a nuestros hijos, transmitirá los valores saludables que queremos inculcar y motivar.
Incluir la práctica de deportes colectivos e individuales, para dar a los niños la posibilidad de elegir. De aflorar sus preferencias. Hay niños que se sienten más a gusto en la competición colectiva o en la competición por equipos.
Estas prácticas deportivas no deben de ser en ningún caso algo que los niños puedan percibir como un castigo, o simplemente como algo aburrido para ellos. Además debemos tener siempre presente que la competición en edad temprana es un factor que puede transmitir angustia a los niños. Esto puede generar rechazo y bloqueo en los pequeños. Cuando tenga capacidad para elegir, ya decidirá si quiere o no competir.
Y sólo cabe recordar a los padres, que la práctica habitual de deportes genera un sinfín de beneficios. Por lo que además de mejorar la salud de los adultos, dará ejemplo a los más pequeños e inculcará los valores positivos que la práctica de ejercicio en os niños tiene.
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