bienestar

Vitamina D

Vitamina D ¿Por qué es tan importante?

La vitamina D fortalece los huesos, mejora el estado de ánimo e, incluso, puede proteger contra el cáncer. ¡Por eso la llaman la «vitamina del sol»! Sin embargo, te sorprendería lo complicado que es alcanzar la dosis diaria recomendada, especialmente durante los meses de invierno. A continuación, explicamos los mejores métodos para recargar tus niveles de vitamina D, independientemente del tiempo que haga, y así nutrir tu cuerpo y tu mente.
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Consecuencias del sedentarismo para nuestra salud

El cuerpo humano está hecho para moverse. Cada uno de nuestros músculos cumple una función motora que nos permite realizar algún desplazamiento. Sin embargo, con el paso de los años el ser humano ha ido sustituyendo las actividades físicas por otras más mentales. Estos avances han supuesto grandes progresos, pero también han ido conformando un estilo de vida más sedentario. Así, cada vez más personas padecen las consecuencias del sedentarismo como el sobrepeso, la hipertensión o la diabetes, entre otras. Pero, ¿somos realmente conscientes de las dificultades que puede acarrear la falta de actividad física? Descubre las consecuencias del sedentarismo para tu cuerpo y cómo combatirlas para llevar a cabo hábitos saludables.
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