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El desayuno: La comida imprescindible del día

El Desayuno: La comida imprescindible del día

Según un estudio, el 80% de los españoles afirma desayunar todos los días, ya sea fuera o dentro del hogar. Del 20% restante que no desayuna, el 42% es porque no tiene apetito al despertarse y el 30% por falta de tiempo antes de ir a estudiar o trabajar. En este artículo te explicamos por qué el desayuno es la comida clave del día y te damos las pautas para sacarle el máximo provecho.
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¿Yoga o Pilates?

¿Yoga o Pilates?

Ambas disciplinas tienen numerosos beneficios en nuestro cuerpo. Dependiendo de los aspectos que quieras potenciar, deberás practicar una u otra modalidad. Te contamos las principales diferencias, los beneficios de cada uno y cuál de los dos te vendrá mejor practicar.
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ejercicio en casa con jesus calleja

Ejercicio en casa con Jesús Calleja

Ahora que debemos quedarnos en casa, ya no hay excusas para, al menos, aprovechar el tiempo, mantenerse en forma y no asaltar constantemente la nevera. Jesús Calleja quiere ayudarnos a conseguirlo y para ello nos desvela alguno de sus secretos para poder realizar ejercicio en casa, sin necesidad de disponer de ningún material especial. Y ya sabes, mens sana in corpore sano…
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Las vitaminas diarias que necesitan las personas mayores

Las vitaminas diarias que necesitan las personas mayores

Debido a los cambios del cuerpo que se suceden conforme envejecemos, necesitamos diferentes vitaminas y nutrientes en cada etapa de nuestra vida. Cuando nos hacemos mayores, a menudo lo más importante es prevenir la osteoporosis y otras enfermedades comunes relacionadas con la edad. Aunque es mejor obtener las vitaminas en una dieta saludable y equilibrada, algunas personas mayores ven reducido su apetito, por lo que tienen problemas para encontrar los alimentos adecuados y posibles problemas a la hora de masticar y hacer la digestión.
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Cuatro fantásticos entrenamientos para empezar el día

Hacer ejercicio es una manera genial de empezar el día, proporcionándote la energía necesaria para trabajar o pasártelo bien. Es posible que no siempre te apetezca, pero una vez que empieces a hacer ejercicio, obtendrás beneficios a largo plazo. Comenzar a motivarte con una rutina fácil de 10 minutos cada mañana puede impulsar tu pasión por el fitness de por vida.
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Alimentos buenos para el corazón

Alimentos buenos para el corazón

A medida que vamos creciendo, nuestras prioridades van cambiando. El paso de los años nos enseña que debemos prestar cada vez más atención a nuestro cuerpo para mantenerlo sano y fortalecido. Y no podemos hablar de salud sin mencionar el motor de nuestro organismo: el corazón. Una de las mejores maneras de fortalecer la salud cardíaca de manera preventiva es cuidar tu alimentación. Los expertos coinciden en que una alimentación equilibrada ayuda a fortalecer la salud del corazón y, a largo plazo, prolonga nuestra calidad de vida. Continúa leyendo y descubre qué alimentos son buenos para el corazón.
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mantente en forma a partir de los 50

MANTENTE EN FORMA A PARTIR DE LOS 50

Todos somos conscientes de que hay que hacer ejercicio, ya que mantiene nuestro cuerpo en forma y nuestro cerebro activo. A medida que envejecemos, el esfuerzo físico nos cuesta cada vez más, ¡pero es más importante que nunca! Estar activo cuida el corazón, mejora el estado de ánimo y previene de muchas enfermedades.
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Postres sanos y nutritivos para los niños

Postres sanos y nutritivos para los niños

Una alimentación saludable y equilibrada requiere un consumo muy frecuente de frutas. En concreto, según la Asociación Española de Pediatría, los niños deben tomar entre 2 y 3 piezas al día. Sin embargo, muchas veces preparar un postres sanos es misión imposible para los padres, que acaban recurriendo a galletas o bollería industrial.
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