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Se calcula que alrededor de un 20% de la población sufre cuadros de ansiedad, aunque en la mayoría de los casos no son conscientes de ello. El trabajo, la familia, las relaciones sentimentales… Existen situaciones que nos hacen pasar por momentos de estrés y, en dosis altas, podrían llegar a provocarnos ataques de ansiedad. La mejor manera de prevenir las crisis de ansiedad es adquiriendo un estilo de vida saludable con hábitos que contribuyan a encontrar un estado de ánimo estable. Aun así, conocer algunas técnicas que nos ayuden a evitar las crisis de ansiedad puede resultarnos útil si por algún motivo acabamos padeciendo una. Descubre qué es la ansiedad, los principales síntomas para detectarla y cómo prevenir un ataque de ansiedad.