10 Hábitos saludables para prevenir el contagio del virus
Lávate las manos
Lo primero y más importante es lavarse las manos regularmente con agua y jabón, y hacerlo correctamente. Esto significa que hay que tener cuidado de lavarse el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas durante al menos 20 segundos antes de enjuagarlas. Si necesitas ayuda para contar, ¡puedes cantar el Feliz Cumpleaños dos veces!
Lleva gel hidroalcohólico
Si estás fuera, puede ser difícil acceder al agua y al jabón con regularidad, así que lleva contigo una pequeña botella de gel hidroalcohólico y úsala regularmente. Se ha demostrado que son eficaces para matar los gérmenes y también son fáciles de transportar.
Cúbrete la nariz y la boca
Cuando sientas que vas a toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con el codo. Esto ayuda a evitar la propagación de los gérmenes a través de micropartículas de la saliva.
Evita tocarte la cara
Tocarte la cara es una forma fácil de contagiarte, así que evita tocarte los ojos, la boca y la nariz en particular. Si es necesario, lávate bien las manos antes de hacerlo.
Ten especial cuidado con la limpieza en casa y en la oficina
La mayoría de nosotros no desinfecta las superficies (¡o nuestros dispositivos!) con la suficiente frecuencia, pero dada la frecuencia con la que las tocamos pueden convertirse en una zona de acumulación de gérmenes. Usa un spray desinfectante y limpia regularmente, prestando especial atención a los teléfonos móviles, ordenadores portátiles y mandos a distancia.
Practica la «distancia social»
Aunque no es divertido tener que cambiar o cancelar tus planes, cuando hay un nuevo brote de virus quizá lo más sensato sea mantener las distancias. Evita a personas con síntomas y aléjate de las zonas más concurridas, como los conciertos o el transporte público, a menos que sea necesario.
Cuida de tu salud
Si contraes un virus, tener un sistema inmunológico fuerte te ayudará a superarlo, así que toma medidas para reforzar tu sistema inmunológico comiendo bien, manteniéndote hidratado y durmiendo lo suficiente.
Viaja con conciencia
Cuando uses el transporte público, intenta mantener una buena distancia con otras personas y evita tocar las superficies. Lávate las manos o usa un desinfectante de manos después del viaje para eliminar cualquier germen que hayas podido coger.
Quédate en casa si tienes síntomas
Lo último que quieres hacer es ser responsable de propagar un virus a otras personas, así que si tienes algún síntoma de contagio, es mejor estar seguro y quedarte en casa hasta que te sientas mejor.
Busca consejo médico
Si tienes alguna preocupación sobre sus síntomas, consulta con un profesional de la salud lo antes posible.
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